Warsztaty

 

TREMA — czyli o tym, jak przestać bać się wystąpień publicznych

Mowa jest srebrem a dobra komunikacja cenniejsza od złota.

Korzyści dla Uczestników szkolenia:

 

         Szkolenie ma na celu naukę rozwiązywania podstawowych problemów związanych z tremą, pojawiającą się podczas wystąpień przed rozmaitym audytorium.

Warsztaty obejmują dwa dni szkoleniowe, podczas których słuchacze w części teoretycznej dowiedzą się, czym jest trema, jakie są jej przyczyny objawy oraz konsekwencje.

 

         Część praktyczna to autodiagnoza przyczyn tremy, sposoby indywidualnego radzenia sobie z psychicznymi i organicznymi jej skutkami. Uczestnicy nauczą się jak wpływać na zmniejszenie tremy oraz zrelaksować zarówno ciało jak i umysł ( poprzez poznanie podstawowych technik relaksacji i wizualizacji ).

        

         Warsztaty prowadzone są przez dwóch specjalistów – logopedę medialnego i psychologa. Ćwiczenia obejmują około 80 % czasu przewidzianego na szkolenie.

 

Plan treningu :

 

1. Wstęp.

2. Czym jest trema ? - Poznanie podstawowych definicji tremy.

3. W jaki sposób objawia się trema ? - Analiza przyczyn, objawów psychicznych i organicznych tremy.

4. Jakie mogą być przyczyny tremy ? - Analiza możliwych przyczyn tremy.

5. Jak wpływać na zmniejszenie tremy ? - Omówienie działań zmierzających do zmniejszenia tremy wynikającej z poszczególnych przyczyn. Opis przygotowań do wystąpienia, pod katem zmniejszenia  ryzyka wystąpienia dużej tremy .

6. Jak zmniejszyć fizyczne objawy tremy ? - Ćwiczenie sprawdzonych sposobów zmniejszania skutków tremy.

7. Jak zrelaksować ciało ? - Przykłady ćwiczeń relaksacyjnych dla całego ciała i aparatu mowy.

8. Jak zrelaksować umysł ? - Ćwiczenie wizualizacji.

9. Ćwiczenie techniki relaksacyjnej w/g Alexandra.

10. Wpływ poziomu stresu na jakość wykonywanych zadań. Analiza własnych czynników stresogennych (stresorów) - ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji wystąpienia publicznego.

11. Techniki radzenia sobie ze stresem -  na przykład: wizualizacja.

12. Podsumowanie.

 

Harmonogram szkolenia:

Szkolenie podstawowe trwa 2 dni / 14 godzin zegarowych.

Każdego dnia przewiduje się 1 półgodzinną przerwę obiadową i 2 przerwy 15 minutowe.

 

Termin i miejsce szkolenia do uzgodnienia z Zamawiającym. Cena za warsztaty nie obejmuje posiłków, serwisów kawowych ani wynajęcia sali. Te koszty stanowią odrębna pozycję w cenniku.

 

Podczas warsztatów wymagany jest strój nieformalny, nie krepujący ruchów.

 

Opcje dodatkowe:

Na życzenie klienta, podczas wszystkich warsztatów możliwa jest indywidualna diagnoza logopedyczna uwzględniająca: badanie artykulacji, ocenę dykcji, tempa mowy, analizę podstawowych struktur wypowiedzi uczestników szkolenia lub innych, wskazanych pracowników. Uczestnicy poza certyfikatem ukończenia szkolenia otrzymują opinie logopedyczną ( w terminie późniejszym ).

 

Zapytania o szczegóły oferty prosimy kierować na adres abcwarsztaty@wp.pl lub bezpośrednio do wybranego Doradcy.